高血压

好几年前我就知道自己有高血压。这是家族遗传，不可避免。所以，常常有脑充血，头痛的症状，颈椎痛，我都已经习以为常。但是，随着年纪越来越大，以前没什么害怕的东西，现在好像变成了一种更为让人担忧的病痛。我已经很小心的自我照顾，但是，风险依然存在。

自星期六始我就开始头痛，一早起身就痛，一直延续到午餐后。期间我会不断的喝水，自我按摩揉搓颈部，直到痛觉已经减缓。一直以来我都拒绝吃止痛药，除非逼不得已，否则绝不吃止痛药。利用药物缓解只会变得更加严重。而曾经有个医生说过，高血压者，一经吃药维持就得吃一辈子的药。要不就别吃药，用民间疗法。

这几年来，我看了几本医书。最让我觉得有用的是萧宏慈写的《拍打拉筋》，所谓筋长一寸，寿延一分。常常做拉筋的确是有用的。而且我也尝试了好几个他教的方式，有效有用。而且拉筋还能够炼气，应该没什么人会知道有这个效用吧？

有鉴于此，我几乎都常常强逼自己一定要多运动，还有照顾饮食。只是，知易行难，常常一个小藉口就犯下大错。都不知道自己什么时候才能够可以完全的律己呢？